To ne drži! Predstavljajte si: le 2 minuti vzpenjanja po stopnicah večkrat na dan pomagata znižati skupno raven holesterola in povečati raven »dobrega«.
Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki se v enem tednu povzpnejo na 50 nadstropij, manjše tveganje za srčno-žilne bolezni.
Tudi vzpon za dve nadstropji na dan lahko v enem letu povzroči izgubo 3 kilogramov telesne teže.
Ostanite zdravi
Vsak sveže iztisnjen sadni sok je koristen za telo, o tem ni dvoma. Vendar ima samo sadje še več koristi – in to je razlog:
Prehranske vlaknine urejajo prebavo, sladkor iz sadja pa se absorbira počasneje.
Poleg tega sadje ne povzroči močnega porasta inzulina, zato občutek lakote ne nastopi hitro.
Sadje vsebuje vlaknine, ki preprečujejo hitro absorpcijo sladkorja v črevesju, medtem ko jih v soku ni.
Ostanite zdravi !
Lanena kaša pomaga izboljšati prebavo, okrepiti imunski sistem in celo izgubiti odvečno težo.
Med pripravo kaša nabrekne in poveča svoj volumen, pri čemer nastane sluz, ki se morda zdi neokusna. A prav ta sluz obdaja stene želodca, spodbuja njihovo celjenje in pomaga odstranjevati toksine.
Takšna kaša je koristna tudi po kosilu: zmanjšuje negativne učinke uživanja alkohola in lahko pomaga vrniti se k zdravemu prehranjevanju.
Ostanite zdravi !!!